Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2017
|
86,5 kg
Perso fino ad ora: 43,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2278 kcal
|
Gras: 61,63g | Prot: 195,28g | Carb: 235,12g.
Colazione: Белебеевский Сыр Купеческий, Лимон, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. Pranzo: Виноград Европейских Сортов, Болгарский Перец, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печень Говяжья, Ярмарка Перловая Крупа. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Multipower BCAA. Di più...
|
|
3185 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 2 ore, Leggere - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|