|
О, какие прекрасные результаты за эти дни😊
С нетерпением жду начала следующей недели, чтобы полноценно оценить успех. Сегодня взвесилась, поскольку меня ждёт трехдневная поездка в Тамбов. Задача: к возвращению сделать ещё минус 400 гр.
И работать дальше! 😄
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
705 kcal
|
Gras: 22,15g | Prot: 28,91g | Carb: 96,71g.
Colazione: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Яблоки, Lemon, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Лента Инжир Сушеный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржало-Гречневые, Аркада Тыквенные Семечки. Pranzo: Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Cena: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. Di più...
|
|
1752 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 17 minuti, NTC Program "Get lean and fit" - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 43 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|