Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2017
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2741 kcal
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Gras: 88,51g | Prot: 86,90g | Carb: 398,60g.
Colazione: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Amarene, Lamponi e Fragole. Pranzo: Arance, Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Indivia Belga, Pangrattato, Chef Besciamella, Divella Pasta Fresca Trofiette. Cena: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Pane Italiano, Peperoni Arrostiti, Chef Besciamella, Divella Pasta Fresca Trofiette. Snacks/Altro: Crostata alla Nutella, Crostata alla Marmellata, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate), Crostata alla Marmellata. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 18 ore e 25 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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