|
Вчера сразу после трени пошла на работу,еды с собой не взяла,на обед взяла куру гриль(полутушку)съела только мясо без кожи и крыла)а на гарнир огурец и болг перчик свежий......и понеслоооось,организм не получив сложных углей после тренировки дал жару,отключив моцг ринулся пожирать шоколадку,выпечку песочную,и прочий мусор,а на ночь наелась супа на говяжьих рёбрышках да с дапшоу да с мацонезом😳,сначала чесно пыталась записывать потом просто уже задвинула и отпустила себя,боюсь дпже предположить сколько я вчера съела,сегодня я паинька 😂никаких санкций разгрузочных,соблюдаю рск😉
|
84,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1816 kcal
|
Gras: 59,01g | Prot: 104,60g | Carb: 220,51g.
Colazione: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Оливковое Масло, Лук, Красные Помидоры, Яйцо. Pranzo: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Хлеб Дарницкий, Горбуша, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Блины на Молоке, Danone Творог Мягкий 5%, Активия Йогурт Натуральный. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|