Diario di SergiuSSoluS, 23 ott 17

Амиго, привет! :) Чо, как успехи в калистенике? Какие прогрессы, какие застои? :) 

Салют, камрад! :-) Как отвечают, когда стыдно рассказать правду? "Всё сложно...". :-D В голове куча "объективных" причин, на языке масса "правдивых" отговорок, которые приходится принудительно удалять из текста. Попытаюсь, ответить на вопрос. :-) С июня по октябрь тренировок не было. Раз в неделю-две - не считается. Зато наглядно и доходчиво организм объяснил эффект, когда вес стоит или даже снижается, а визуализация, сила, подвижность, гибкость и прочие показатели ухудшаются и ухудшаются. Уверен, что я банально устал от некоторого однообразия линейного прогресса и несколько перегнул палку с нагрузкой - надо смотреть в лицо своим возможностям, а не на двадцатилетних чемпионов ориентироваться. :-D На текущий момент, я нашёл для себя выход в THENX. Ежедневные тренировки на легком уровне постепенно возвращают меня в форму. Времени отнимают не очень много, с учётом того, что "спортзал" у меня дома. Разнообразие состоит в том, что я каждый день получаю "сюрприз" из последовательности упражнений, их количества, а порой даже что-то совсем неиспользованное ранее появляется. Весьма прельстило удивление от того, что такими несложными и лёгкими упражнениями можно столь эффективно себя улучшать. В общем, всё хорошо - я на пути к горизонту. 

надо будет почитать, что такое THENX и с чем его едят... у криса херия вроде как так тема называется? может кинешь пару ссылочек, чем таким интересным себя занимаешь? :) я думаю, что надолго у тебя с офп забросить всё равно не получится, организм будет требовать своё и ты всё равно будешь возвращаться к нагрузкам :) а я прикупил пояс с цепью, вешаю на него блины и устраиваю прогрессию нагрузок на турничке и брусьях :) с увеличением весов реально почувствовал связки и суставы, до этого так их не ощущал :) поскуливают, попукивают, потрескивают, побаливают :)  

Так всё верно - именно Крис Хериа. http://thenx.com Поэтому, ничего сверхнового, всё та же калистеника. Конечно, я не могу уже без нагрузок чувствовать себя хорошо и полноценно. :-) Поэтому за последние пятнадцать дней проведено пятнадцать тренировок. Однако, к весам как-то пока не чувствую себя готовым. Не люблю суставную боль. Мышечная и связочная забавляют даже, а вот воспалённые суставы мешают. Так что, буду замедлять скорость выполнения и сокращать отдых. Хотя мысль приобрести жилет и утяжелители на все конечности зреет в моей голове уже давно. 

При частом использовании жилет постирывать надо, а пояс не так потеет 😊 

Кстати Крис Хериа сторонник периодического голодания 😊 Железные люди, я щитаю 😊 

Жилет постирать мне не лень будет, а вот с поясом часть упражнений выполнять будет крайне неудобно. ... Хериа, по сути, если ему верить, между "ужином" и "завтраком" перерыв часов в шестнадцать делает. Я, кстати, тоже себя от такого графика лучше чувствую, только он не очень вписывается в структуру моего дня... Хотя, нет. Это решаемо, а вот "сладкая наркомания" мне мешает точно. Радостно чувствую себя голодным, но даже в исключительно сытом состоянии хочу кусок торта, и даже после того, как его съем. Способен килограммами уплетать некоторые сладости - через немогу. :-D 

Амиго, а я способен килограммами уплетать вафельки 😁 А вот на 16 часов без еды я не очень способен, от слова совсем 😊 

Насчёт упражнений согласен, я на параллетсах именно в жилете различные отжимания выполняю, особенно когда ноги выше головы 😊