Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2017
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 65,98g | Prot: 81,92g | Carb: 167,23g.
Colazione: Лимон, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вода, Сыр Адыгейский, Сметана, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо. Pranzo: Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Морковь, Карась, Бульон из Свинины, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Сметана, Карась, Болгарский Перец, Помидоры, Красный или Кайенский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Сливочное Масло, Белый Рис, Гречка. Cena: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Капуста. Snacks/Altro: Малина, Морковь, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. Di più...
|
|
2296 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Hula Hoop - 10 minuti, планка на локтях - 2 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Riposare - 12 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ghbvth734
|