|
Исторический минимум. Месяц не взвешиваться оказалось слишком долго, 2 недели -- нормально, потом тяжелее стало, хотя еду считаю и плохого произойти не могло. Буду теперь по утрам пятниц взвешиваться, а не воскресений как раньше.
|
77,4 kg
Perso fino ad ora: 49,1 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2376 kcal
|
Gras: 72,78g | Prot: 141,37g | Carb: 294,61g.
Colazione: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Pranzo: Капучино, La Molisana Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Cena: Лепёшка Пряная, Арабский Рецепт Хумус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Altro: Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. Di più...
|
|
2782 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Минус -- нетто, но 1000*7,66/31 = 247 ккал, столько можно добавить к нынешнему РСК. Но это не точно))
01 nov 17 da utente: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|