Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2017
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1291 kcal
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Gras: 27,52g | Prot: 81,43g | Carb: 175,66g.
Colazione: Nattura Miglio Soffiato Biologico, Matt Latte di Farro Bio, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana, Mela Stark. Pranzo: Finocchio, Orogel Misto Benessere, Coop Tonno in Olio di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Selex Ceci in Scatola. Cena: Semi di Girasole Sbucciati, Grancereale Digestive, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Scalogno o Cipollotti, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Orata, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Pomodori, Semi di Girasole Sbucciati, Bennet Insalata Arcobaleno. Snacks/Altro: Mela, Sunsweet Prugne Secche, Caffè Macchiato. Di più...
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2027 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 45 minuti, Studiare (Studio) - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di anjezadika1
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