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Bien, de todos modos estoy indispuesta y esta semana tengo la impresión de que no comí muy bien que digamos y hubo un día que no entrené. Creo que es preciso hacer algunos ajustes. La comida al mediodía está siendo un temita que ya veré cómo resuelvo, a la noche está todo controlado, por suerte. Muy contenta con la medición del otro día: bajaron todos los perímetros, así que ¡a seguir y a hacer los ajustes necesarios!
AP
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1737 kcal
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Gras: 76,12g | Prot: 93,03g | Carb: 173,94g.
Colazione: Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, Vacalin Queso Port Salut. Pranzo: Aceite de Oliva, Rúcula, Tomates Cherry, Huevo Duro, Oroweat Pan Integral con Cereales, Pan Blanco, Pechuga de Pollo, Cebollas, Tomates, Aceitunas Verdes, CasanCrem CasanCrem Clasico. Cena: Mapsa Chocolate sin Azúcar, Hellmann's Mayonesa, Aceitunas Verdes, Rúcula, Tomates Cherry, Atún en Agua (Enlatado), La Serenísima Queso Sardo, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales. Snacks/Altro: Chocotorta, Café con Leche. Di più...
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2141 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Google Fit - 21 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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