Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2017
|
55 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1453 kcal
|
Gras: 66,63g | Prot: 127,71g | Carb: 82,08g.
Colazione: Zucchero di Canna, Mango, Succo di Limone, Ironmaxx Protein Creme , Lattuga a Foglia Verde, Clean Foods Raw Pancake, Old El Paso Tortillas Mexicanas De Trigo, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Spinosa Mozzarella di Bufala Campana Dop, Alpro Soya Latte di Soia, Olio di Cocco. Pranzo: Ricotta Salata, Papaya, Carrefour Contorno Natura, Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Ricottina Light, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Vallelata Ricottina di Bufala, Asiatica Shirataki. Cena: Zucchero di Canna, Lindt Excellence 90% Cacao, Uovo, Patata Bollita, Orogel Contorno Leggerezza, Ricotta Salata, Crusca d'avena, Carpaccio di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Alpro Soya Latte di Soia, Ironmaxx Protein Creme , Olio di Cocco, Clean Foods Raw Pancake, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Perugina Gocce di Cioccolato Fondente. Di più...
|
|
2033 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora, Spinning - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oiac85
|