Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3177 kcal
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Gras: 100,09g | Prot: 125,32g | Carb: 459,34g.
Colazione: Parmalat Latte Scremato Magro con Gusto, Coop Zucchero di Canna Integrale, Kellogg's Special K Classic. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Pecorino, Banana. Cena: Arance, Kiwi, Salsiccia di Pollo, Fettina Impanata, Patate al Forno, Pane Italiano. Snacks/Altro: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Arance, Banana, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate). Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 19 ore e 35 minuti, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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