Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2017
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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783 kcal
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Gras: 23,87g | Prot: 80,59g | Carb: 60,72g.
Colazione: The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Pranzo: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Aceite de Oliva, Ajo, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Calabacín. Cena: Lauki Leche Desnatada, The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Snacks/Altro: Pan Thins 8 Cereales, Atún Claro en Aceite de Girasol. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di creake
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