Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2017
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 49,1 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2590 kcal
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Gras: 79,79g | Prot: 157,55g | Carb: 318,55g.
Colazione: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Ягодами. Pranzo: Чай, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Винегрет, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Cena: Чай, Блинчики с Вареной Сгущенкой. Snacks/Altro: Сушеный Инжир, Чай, Чернослив, Груша. Di più...
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2766 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di maksim_l
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