|
Вот и ответ за недобор калорий и белка второй день((
И с этого дня ровно 20 кг отделяют меня от желанной цифры🙌
Безумно надеюсь к Новому году скинуть еще 5 кг) Буду стараться подключать более активные тренировки и надеяться, что мой карапуз будет не против такого развлечения))
|
85 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1268 kcal
|
Gras: 71,38g | Prot: 108,27g | Carb: 43,53g.
Colazione: Авокадо, Ламбер Сыр 50%, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Pranzo: Евразия Суп Кимчи, Атлантическая Треска. Cena: Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Altro: Пшеничная Лепешка, Сыр 50%, Помидоры Черри, Семена Льна, Жареное Яйцо, Креветки. Di più...
|
|
1747 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 25 minuti, Google Fit - 23 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|