Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2017
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3454 kcal
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Gras: 114,39g | Prot: 109,79g | Carb: 507,88g.
Colazione: Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Mandarino, Pere, Pizza Margherita. Cena: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Torta Salata, Conad Tortellini con Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Pan di Spagna al Cioccolato, Banana, Socado Piaceri Praline di Cioccolato al Latte con Crema alla Nocciola, Socado Piaceri Praline Caramello e Biscotti Speculoos, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla Flavor. Di più...
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2317 kcal
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Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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