Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2017
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63 kg
Perso fino ad ora: 45 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1125 kcal
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Gras: 43,38g | Prot: 75,52g | Carb: 112,27g.
Colazione: Alipende Queso Blanco, Kiwi. Pranzo: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomate Kumato, Aguacate, Felicia Hélices de Lentejas Rojas. Cena: Pechuga de Pollo sin Piel, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Arroz Basmati, Videca Piña en Su Jugo, Tomate Kumato. Snacks/Altro: Leche (Leche Entera), Café, Plátano. Di più...
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1822 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Pilates - 50 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Lo primero mi enhorabuena. Es increíble lo arte has hecho. 43 kilos de bajada en unos meses.
Una duda: ¿No ha sido demasiado rápido?
Bueno, el caso es que ya lo has conseguido.
Para el miedo hay una solución fácil, creo yo. Entiendo que has controlado tu ingesta diaria, y te preocupa volver a comer demasiado. Si también controlas la cantidad de calorías que quemas y calculas el balance energético diario el miedo desaparece. A mí me funciona.
05 dic 17 da utente: Samuel73
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:) bajé rápido porque me operaron del estómago. Ahora viene lo complicado, no rebotar! Estoy controlando el balance con la aplicación, intento usarlo como herramienta para no descentrarme...
05 dic 17 da utente: isaare
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Storia del Peso di isaare
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