Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2634 kcal
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Gras: 73,57g | Prot: 129,01g | Carb: 362,52g.
Colazione: Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Pecorino, Beretta Cacciatore, Pane Italiano, Minestrone, Conad Tortellini con Prosciutto Crudo. Cena: Caffè Zuccherato, Banana, Auricchio Provolone Dolce, Pane Italiano, Patate al Forno, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Dolciaria Alessandria Pitta San Martino Cacao, Dolciaria Alessandria Pitta San Martino Cacao, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Strawberry White Chocolate Flavor. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Addominali - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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