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Aumento di 6 etti con 2850 Cal e senza cardio. Troppo. passare a 2600 con almeno due cardio inserire, tanto più che è la settimana con Paolino quindi una sessione in meno di palestra. sorprendentemente, le misure addome non sembrano variare al momento, max mezzo centimetro. sarebbe meglio calare i grassi però
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2459 kcal
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Gras: 98,14g | Prot: 137,88g | Carb: 245,59g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti, Miele, Grancereale Classico, 100% Whey, Fette Biscottate le Rustiche, Pan Bauletto Integrale, Marmellata Frutti di Bosco, Latte Parzialmente Scremato, Alghe Essiccate. Pranzo: Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Cipolle, Formaggio Feta, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo. Cena: Nutella Nutella, Albume di Un Uovo, Vino Bianco da Tavola, Crocchette di Patate Era Ora, Gran Pavesi Cracker Olive, Arrosticini, Barilla Pesto Ricotta e Noci alla Siciliana, Barilla Penne Rigate. Snacks/Altro: Fetta Biscottata con Nutella, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, Cameo Arachidi Tostate e Salate, 100% Whey, Ferrero Pocket Coffee, Banana, TUC Cracker Cotti al Forno, Firm Foods 100% Whey. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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