Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2017
|
84,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2842 kcal
|
Gras: 98,46g | Prot: 203,99g | Carb: 244,25g.
Colazione: Conad Pane Integrale, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Conad Parmigiano Reggiano DOP, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva con Peperoncino, Mare Pronto Filetti di Merluzzo, Flora Riso Classico. Cena: Conad Filetto di Merluzzo d'alaska Gratinato, Fiorucci Prosciutto Cotto, Conad Insalata Cuore di Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Succo di Limone di Sicilia, Yomo Yogurt Fragola, Panini Integrali. Snacks/Altro: Falcone Trancio di Crostata, Pavesini Pavesini al Caffè, Xcore Whey Hydro Isolate. Di più...
|
|
3256 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 7 ore, Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di giuseppe967
|