|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
680 kcal
|
Gras: 26,28g | Prot: 54,14g | Carb: 57,19g.
Colazione: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Altro: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 dic 17 da utente: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 dic 17 da utente: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 dic 17 da utente: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 dic 17 da utente: lebina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lebina
|