Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2017
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57,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1645 kcal
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Gras: 66,50g | Prot: 138,86g | Carb: 130,20g.
Colazione: Fiocchi d'Avena, PanBauletto Integrale, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Alpro Latte di Cocco, Salmone Norvegese Affumicato, Avocado, Pompelmo. Pranzo: Pane Bianco, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga a Foglia Verde, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Cena: Pomelo, Uovo, Pizza Margherita, Coop Cioccolato Fondente Extra, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Pro Muscle Barretta 38% Cocco, Vitamin Company Aminoacidi. Di più...
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2118 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Spinning - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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