Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2017
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 57,92g | Prot: 67,02g | Carb: 235,59g.
Colazione: Caffè, Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. Pranzo: Arance, Mandarino, Lasagne di Carne. Cena: Tentazioni Pugliesi Taralli Multicereali, Coop Patate Prefritte da Forno Surgelate, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Mandarino, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Coop The Verde, Caffè Espresso, Lindt Excellence Orange Intense. Di più...
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1909 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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