Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2017
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82 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2432 kcal
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Gras: 99,85g | Prot: 134,54g | Carb: 259,35g.
Colazione: Ceviz, Torku Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Çay (Demlenmiş), Bal. Pranzo: Tahin Helvası, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Barbun Balığı, Beyaz Ekmek. Cena: Erişte, Pınar Misket Köfte, Tutmaç Çorbası. Snacks/Altro: Muz, Sütaş Light Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. Di più...
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2993 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Giro in Moto - 26 minuti, Riposare - 13 ore e 19 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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