Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2017
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 51,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2796 kcal
|
Gras: 96,68g | Prot: 162,52g | Carb: 331,10g.
Colazione: Виталюр Сметанник, Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Чай. Pranzo: Чай, Виталюр Сметанник, Форель Малосоленая, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка, Виталюр Торт Медовый Сладкоежка Новый, Чай, Домочай Хлеб "Рижский" Особый, Суп Сырно-Овощной, Капучино. Cena: Сушеный Инжир, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка, Виталюр Форель Малосоленая. Di più...
|
|
2285 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|