Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2017
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1378 kcal
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Gras: 52,72g | Prot: 138,11g | Carb: 85,43g.
Colazione: Вареное Яйцо, Кофе, Мёд, Мандарин, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Фасоль Стручковая, Свинина Запеченая, Сметана , Творог 5%. Snacks/Altro: Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стручковая Фасоль с Яйцом. Di più...
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1535 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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