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Malgrado i residui di capodanno, si può considerare effettivo l'aumento di 4 etti x una media di 2990 Cal, poiché anche lunedì prima c'erano residui di Natale poi smaltiti. quindi la nuova settimana si cercherà di stare su 2900. settimana passata con solo una cardio. misure non modificate. se i calcoli sono esatti, com questo limite il peso dovrebbe essere stabile
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3210 kcal
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Gras: 118,46g | Prot: 178,97g | Carb: 337,55g.
Colazione: Miele, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Vino Bianco da Tavola, Kellogg's Coco Pops Snack Bar, Ferrari Parmigiano Reggiano, Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Cena: Vino Bianco da Tavola, Mascarpone, Tenerina, Penne Rigate, Prosciutto Cotto a Cubetti, Piselli Cotti, Salsiccia di Maiale, Nonno Nanni Stracchino, Polenta. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Casein Zero, Latte Parzialmente Scremato, Croissant alla Marmellata, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, Sabayon Zabaione, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Albume di Un Uovo, Carbs, 100% Whey, Albume di Un Uovo, 100% Whey. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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