|
Урра! Даже - 200гр уже победа!!! Теперь главное продолжать в том же духе, и тогда победа будет за мной! Урра ещё раз!
|
64,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
799 kcal
|
Gras: 23,83g | Prot: 42,79g | Carb: 78,74g.
Colazione: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Крымские Макароны. Pranzo: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Морковь, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Cena: Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Altro: Жигулевское Пивной Напиток, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. Di più...
|
|
2922 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 6 minuti, Lavori domestici - 12 minuti, Leggere - 1 ora e 35 minuti, Guardare la TV - 12 ore e 6 minuti, Salire le Scale - 23 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 minuti, Pesi (Culturismo) - 12 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Aspirapolvere - 1 minuto, Doccia - 9 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 27 minuti, Shopping - 12 minuti, Cucinare - 27 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|