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Media settimanale 2995 settimana molto cardio, 3 cardio palestra, camminata oltre 15 km Roma, movimento in generale. Quindi 3000 porterebbe probabilmente ad un aumento, quindi, siccome sarà settimana prima di quella canonica pro club, possiamo rischiare un aumento, portandola a 3000 di media e però almeno due cardio e solito x addome.
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3118 kcal
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Gras: 111,46g | Prot: 158,51g | Carb: 349,95g.
Colazione: Cappuccino, Eridania Zucchero di Canna, Croissant. Pranzo: Pane Bianco, Saltimbocca, Bruschetta al Pomodoro. Cena: Cioccolatini al Latte, Conad Fetta Biscottata, Polpette di Manzo, Burro, Firm Foods 100% Whey, Vino Rosso da Tavola, Albume di Un Uovo, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (in Pezzi), Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Altro: Firm Foods 100% Whey, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Colussi Oswego, TUC Cracker, Muffin con Gocce di Cioccolato, Eridania Zucchero di Canna, Cappuccino, Croissant, TUC Cracker, Carbs, 100% Whey. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Palestra - 18 minuti, Guidare - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 3 ore, Bagno - 30 minuti, Leggere - 15 minuti, Mangiare seduti - 1 ora e 15 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 minuti, Andare e tornare lavori - 1 ora e 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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