|
Ну что ж, первое взвешивание в этом году. Без лукавства скажу, что я довольна тем, что удержала и закрепила потерянные 10кг в прошлом году_). Всем достижения поставленных целей!
|
75 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1350 kcal
|
Gras: 63,35g | Prot: 61,47g | Carb: 136,53g.
Colazione: Салат Оливье, Кутья 2 07.01.2018, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Pranzo: Добродия Багет Восход, Свинина Отварная, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста, Вода. Cena: Малиновое Варенье, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Вода. Di più...
|
|
2237 kcal
|
Esercizio:
Hula Hoop - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Squat (GAG) - 3 minuti, планка на локтях - 4 minuti, Riposare - 11 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
08 gen 18 da utente: natalia_1900
|
Спасибо, Наташ😀меня больше радуют вещи, которые не носила лет 5, считай новый гардероб😏
08 gen 18 da utente: ghbvth734
|
09 gen 18 da utente: Mom Stifler's
|
Марина😘вы ж уже красотки, буду подтягиваться😋
09 gen 18 da utente: ghbvth734
|
подтягивайтесь))))) я на турнике каждый день!
09 gen 18 da utente: Mom Stifler's
|
09 gen 18 da utente: natalia_1900
|
О😮ну это следующая ступень, я пока планку 3*1,5_буду подтягиваться к килограммам😀
09 gen 18 da utente: ghbvth734
|
09 gen 18 da utente: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ghbvth734
|