Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2018
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2745 kcal
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Gras: 92,20g | Prot: 128,58g | Carb: 350,28g.
Colazione: Conad Fetta Biscottata, Oro Saiwa Biscotti ai 5 Cereali, Bio Alimenti Fiocchi di Avena, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Caffè (Espresso), Tortino di Patate, Carciofi Bolliti, Parmigiano (Grattugiato), Mutti Passata di Pomodoro, Pasta Integrale Secca. Cena: Perugina Tartufi al Latte, Zucchine Cotte, Scotti Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Caffè Macchiato, Mela, Banana, Caffè (Espresso). Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fustaccio85
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