|
Никому не пожелаю такого похудения( Неделя с острым бронхитом в больнице, с младшим ребенком. Слава Богу все хорошо и мы уже дома.
|
61 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1322 kcal
|
Gras: 41,55g | Prot: 63,33g | Carb: 179,59g.
Colazione: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Самарский Бкк Батон Новый, Русский Сахар Сахар Прессованный, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Яйцо. Pranzo: Дон Густо Спагетти, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Cena: Ашан Гранат, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Мясновъ Колбаса Домашняя из Курицы, Зефир. Snacks/Altro: Сахар, Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Гауда. Di più...
|
|
3241 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Lavare i Piatti - 40 minuti, Cucinare - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|