Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2018
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1683 kcal
|
Gras: 64,30g | Prot: 66,85g | Carb: 200,73g.
Colazione: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Pranzo: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Cena: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. Di più...
|
|
3144 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Lavare i Piatti - 3 minuti, Stretching (yoga) - 3 minuti, Shopping - 6 minuti, Cucinare - 9 minuti, Dormire - 5 ore e 12 minuti, Cross Training - 9 minuti, Pesi (Culturismo) - 3 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Salire le Scale - 18 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Guardare la TV - 15 ore e 57 minuti, Leggere - 1 ora e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Натали Рыжик 😻😻😻...
|