Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2018
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2356 kcal
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Gras: 79,76g | Prot: 72,35g | Carb: 318,76g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0% , Perugina Cacao Amaro, Fiocchi d'Avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Intero. Pranzo: Cavoli Cotti, Conad Carote Julienne, Aceto Balsamico, Cozze, Barilla Pasta, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Perugina Cioccolato Fondente, Birra Normale, Zucca Cotta, Cannamela Paprika Dolce, Patate al Forno, Conad Bastoncini di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana, Mela, Mandorle. Di più...
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2372 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fustaccio85
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