Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2018
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1641 kcal
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Gras: 51,47g | Prot: 45,97g | Carb: 244,22g.
Colazione: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Nudossi Nuss-Nougat-Creme. Pranzo: Aldi Laugenbrezel. Cena: Reisauflauf. Snacks/Altro: Kinder Kinderriegel, Gut & Günstig Orangensaft. Di più...
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2615 kcal
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Esercizio:
Zumba - 40 minuti, Pulizia - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Doccia - 10 minuti, Massaggio - 10 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 11 ore e 48 minuti, Guidare - 12 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
... und ich dachte schon, dass ich die Einzige sei, die es die letzten Monate hat schleifen lassen. Packen wir's an! 😉
22 gen 18 da utente: triggerfish
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Ja ich hoffe diesmal hab ich mehr Wille und Durchhaltevermögen. Meine Tochter hat mir einen Sportplan aufgestellt, ist schon straffes Programm für mich . Bis jetzt hab ich mich gut dran gehalten . Mit dem Arzt hab ich auch endlich mal gesprochen das mal Blutabnahme gemacht wird weil ich oft Wassereinlagerungen in den Beinen hab 😓.
23 gen 18 da utente: Schnullerbacke 5
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Prima Ansatz. Ohne Sport wird das m.M. nach nichts. Ich müsste statt de vielen Kraft- und Parcour-Zirkel mich zum Ausdauer-Training durchringen, dann würden bei mir die Pfunde schnell wieder schmelzen. Wie sieht Dein Trainingsplan denn aus?
24 gen 18 da utente: triggerfish
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Mo. 1 Stunde Cardio Zumba + 25 Minuten Crosstrainer Di. 1 Stunde Cardio-zumba + 30 Minuten Crosstrainer Mi. 1.30 Stunde gehen + 1 Stunde Zumba Do. 1 Stunde gehen + 30 Minuten Zumba Fr. 30 Minuten Hula Hopp Sa. 1 Stunde Cardio-zumba + 25 Minuten Crosstrainer So. 30 Minuten Hanteltraining + 1 Stunde Zumba + 30 Minuten Crosstrainer
24 gen 18 da utente: Schnullerbacke 5
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Wow! Bin schwer beeindruckt. Mit dem Programm wirst Du die Pfunde schneller los, als wie Du neue Kleidung shoppen gehen kannst 😉.
24 gen 18 da utente: triggerfish
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Storia del Peso di Schnullerbacke 5
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