Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2018
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2074 kcal
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Gras: 49,73g | Prot: 147,16g | Carb: 251,77g.
Colazione: Ambrosoli Miele Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0% , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Oro Saiwa 5 Cereali, Fiocchi d'Avena, Semi di Chia, Centrale del Latte di Roma Latte Alta Qualità . Pranzo: Clementine, Madama Oliva Lupini Salati, Valfrutta Gran Cubetti , Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Preparato per Risotto di Mare, Gallo Riso Carnaroli. Cena: Oro Saiwa 5 Cereali, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Perugina Cacao Amaro, Ambrosoli Miele Acacia, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Spremuta d'arancia, Banana. Di più...
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2357 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fustaccio85
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