Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2018
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 40,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1593 kcal
|
Gras: 45,81g | Prot: 96,28g | Carb: 210,19g.
Colazione: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Pranzo: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мандарин, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2362 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|