Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2018
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54,7 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1232 kcal
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Gras: 33,11g | Prot: 80,68g | Carb: 155,22g.
Colazione: Вафли Творожные, Изюм, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Приготовленные Баклажаны, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Cena: Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Белый Хлеб. Di più...
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1524 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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