Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2018
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79,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1931 kcal
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Gras: 66,72g | Prot: 115,12g | Carb: 215,00g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Oro Saiwa 5 Cereali, Fiocchi d'Avena, Conad Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Aceto Balsamico, Coop Carote Julienne, Fagiolini Bolliti, Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Ravioli Ripieni alla Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Fage Yogurt Greco Total 2%, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Passata Vellutata, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Fagioli Borlotti, Lupini. Snacks/Altro: Banana, Mandorle, Mela. Di più...
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2207 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fustaccio85
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