Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2018
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 40,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1574 kcal
|
Gras: 52,25g | Prot: 102,46g | Carb: 181,10g.
Colazione: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Pranzo: Активиа Творог, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Cena: Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Кабачок, Лук, Морковь, Куриные Грудки, Помидоры. Snacks/Altro: Окей Миндаль, Мандарин, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Финик. Di più...
|
|
2455 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 38 minuti, Ellittica - 49 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|