Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2018
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2545 kcal
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Gras: 79,33g | Prot: 135,67g | Carb: 325,47g.
Colazione: Vivo Meglio Bransticks, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Piselli Cotti, Gallo Riso Chicchiricchi. Cena: Caffè Zuccherato, Banana, Rucola, Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Pane Italiano. Snacks/Altro: Loacker Creme Noisette, Amaretti, Pro Muscle Whey Protein Gluten Free Rich Vanille. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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