Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2018
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 40,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1548 kcal
|
Gras: 54,88g | Prot: 74,82g | Carb: 199,89g.
Colazione: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Pranzo: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливковое Масло, Ogorod Овощная Смесь VIP, Семга на Пару. Cena: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Бондари Сыр Бондарский, Spainolli Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Омлет или Яичница. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 27 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|