Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2018
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1706 kcal
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Gras: 53,38g | Prot: 131,75g | Carb: 171,19g.
Colazione: Marmellate e Conserve, Semi di Chia, Perugina Cacao Amaro, La Molisana Farina di Semola Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0% , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Pane Bianco, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Cena: Milbona Skyr Fragola, Scotti Gallette di Riso e Mais, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Esselunga Valeriana, Conad Salmone Scozzese Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Conad Mandorle Pelate, Mele Pink Lady. Di più...
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2348 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fustaccio85
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