Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 40,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1603 kcal
|
Gras: 54,08g | Prot: 95,16g | Carb: 191,86g.
Colazione: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Pranzo: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Spainolli Оливковое Масло, Valio Сыр Ольтермани 29%, Ogorod Овощная Смесь VIP, Куриное Филе на Пару. Cena: Valio Сыр Ольтермани 29%, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Altro: Финик, Хурма Сушеная, Грецкие Орехи, Окей Миндаль, Апельсин, Магнит Яблоко. Di più...
|
|
2274 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|