Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2800 kcal
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Gras: 104,81g | Prot: 136,73g | Carb: 327,08g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes Originali, Vivo Meglio Bransticks, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Pecorino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Ragù, Barilla Pasta. Cena: Arance, Provolone, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Conad Filetti di Platessa Impanati, Pane Italiano. Snacks/Altro: Loacker Coconut, Pasticcini, Pro Muscle Whey Protein Gluten Free Rich Vanille. Di più...
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2470 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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