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Settimana da 3135 Cal gg a 30%grassi, record assoluto fin'ora, con quasi niente cardio e Palestra normale, settimana con Paolino. più della settimana con aumento di 7 etti, mentre qui solo uno di aumento. ma visto che a volte gli aumento sembrano altalenanti, siamo un po' sotto a quanto fatto questa settimana, mettiamo l'asticella a 3100. grassi rimangano con percentuale 27 benché praticamente impossibili da tenere
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2825 kcal
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Gras: 89,85g | Prot: 177,84g | Carb: 324,03g.
Colazione: Savoiardi, Fetta Biscottata con Nutella, Fetta Biscottata con Marmellata Light, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Classico, Zucchero di Canna, Miele, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Maionese Light, Parma Prosciutto Crudo, Pane Integrale, Albume di Un Uovo, Spinaci, Cipolle, Ricotta (Latte Intero), Uovo. Cena: Ferrari Parmigiano Reggiano, Albume di Un Uovo, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Coop Pollo Allo Spiedo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese, Albume di Un Uovo. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Savoiardi, Gran Pavesi Cracker Olive, Fetta Biscottata con Marmellata Light, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Carbs, 100% Whey, Nescafe Mocaccino, Savoiardi, Banana, Savoiardi, TUC Cracker Cotti al Forno, 100% Whey. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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