Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2018
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1829 kcal
|
Gras: 50,45g | Prot: 201,32g | Carb: 143,61g.
Colazione: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ultimate Nutrition Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Pranzo: Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, St. Dalfour Абрикосовый Джем, Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Altro: 5 Морей Горбуша Натуральная , Barilla Соус Песто Дженовезе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный , Яблоко Зеленое, SAN BCAA Pro 5000. Di più...
|
|
3188 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Futurest
|