|
Мои параметры на сегодня:
О груди - 90 см
О талии- 64
О живота 79
О бёдер 92
О одной ноги 50
Рост 167, возраст 29 лет
|
57 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 49,82g | Prot: 93,06g | Carb: 132,35g.
Colazione: Семга Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Fazer Сухарики Ржаные, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Кофе с Молоком. Pranzo: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Трески. Cena: Апельсиновый Сок, Белое Столовое Вино, Селедка под Шубой, Запеченная или Жареная Треска, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Щи Кислые, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1563 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 7 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 53 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 4,7 kg a Settimana
|