|
Как же задолбало, такое чувство что я ем и тренируюсь на поддержание веса, полтора месяца на месте 😩
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1001 kcal
|
Gras: 25,19g | Prot: 60,57g | Carb: 139,06g.
Colazione: Кефир 2,5%, Яблоко, Данон Актимель, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Вафли Творожные, Помело, Овсяные Хлопья. Pranzo: Лечо. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
01 feb 18 da utente: Юля_IOля
|
Ну ничего, главное объемы ушли и тело улучшилось!
02 feb 18 da utente: Ks83
|
А сколько потребляете калорий? И какой % в соотношении белков, жиров и углеводов?
02 feb 18 da utente: Kalisto07
|
просто увеличить нагрузку за день. пройдите лишних пару км.)
02 feb 18 da utente: ealekseyzev
|
Калорий ем 1200-1300, на большем не худею, тренировки 3-4 раза в неделю (кардио и силовая чередую), 30/30/40 или 100/43/140 примерно так стараюсь держать
02 feb 18 da utente: Ks83
|
У меня такая же фигня, не пойму почему, ничего не уходит 😥
02 feb 18 da utente: mona260785
|
Объемы ушли везде по 2 см, и качество тела заметно улучшилось, с последние 3 кг не сдаются , может и не надо 🤷🏼♀️
02 feb 18 da utente: Ks83
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|