Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2018
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1383 kcal
|
Gras: 54,20g | Prot: 147,84g | Carb: 82,34g.
Colazione: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Spiegelei, Ei, Nitro Pure Whey , Mandelmilch Ungesüßt. Pranzo: Kürbiskernöl, Spiegelei, Hähnchenbrustfilet, SPAR Natur Pur Griechisches Natives Bio-Olivenöl Extra, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kopfsalat. Cena: Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. Snacks/Altro: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Himbeeren, Galbani Ricotta, Wasa Roggen Dünn, Heidelbeeren. Di più...
|
|
1805 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nur Niki
|