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Battuto record precedente ma con un po'di grasso in meno, ovvero, 3189 al gg e 28,% di grassi. stato anche alle terme e questa volta in po' dev'essere contato. settimana senza Paolino
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2956 kcal
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Gras: 88,08g | Prot: 192,65g | Carb: 343,28g.
Colazione: Albume di Un Uovo, Fetta Biscottata con Nutella, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Coop Miele Millefiori, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Pane Integrale, Maionese Light, Sgombro al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Capperi, Pane Integrale. Cena: Noci, Prosciutto Crudo, Maionese Light, Mulino Bianco Pane Bauletto Bianco, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese, Coop Hamburger di Prosciutto Cotto con Mozzarella, Albume di Un Uovo. Snacks/Altro: Marmellate e Conserve, Casein Zero, Fetta Biscottata con Marmellata Light, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Carbs, 100% Whey, Banana, Savoiardi, 100% Whey, Mocaccino, Doria Doriano, Savoiardi, 100% Whey, Grancereale Snackbiscotto con Crema alla Nocciola, Savoiardi. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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